6/30~ 이 주의 운동

6/30 

베이직 빈야사.

허벅지 힘주기. 후굴할 때에도 허벅지에 힘을 주고, 배꼽 밑을 들어올리고 가슴을 하늘로.

7/1

발레

열심히 했는데 잘 기억이 안나 ㅋㅋ 

어쩌다가 등도 삐끗해서 어버버버 했고.

나는 왜 중심을 잘 못 잡는지 알 수가 없어..

한지혜
지혜씨~등이 많이 아파보이시던데..괜찮으신가요?
아프셔서 그렇겠지만 앞으로 수업때 양손바에서 힙조임 근육이 풀어지지않도록 하복근힘과 같이 먼저 잡아주시는것
지속적으로 강화할수있도록 해주세요^^

7/3

아쉬탕가 요가.

속도가 빨라서 따라가기 힘들었다. 나는 느림느림한 것 같아.

팔이 좀 아픈 게 왜 그런지 의문?

아도브카스바사나 할 때 어깨를 좀 더 펴자.

7/5

발레

오늘은 오랜만에 처음 베이직 가르쳐주셨던 선생님이 오셔서 가르쳐주심.

뭔가 안정적이라서 좋았다.

어렵지 않으면서도 단조롭지 않은 느낌?

어쨌든 GOOD.